おいしく低塩!!

11月になり、ますます寒さも厳しくなってきました秋

寒くなると恋しくなるのは《鍋》

体も温まり野菜も、しっかり摂れて私的にはおススメです

しかし、同じ食事を摂るにしても味が濃いすぎるものや塩分が多いと体には嬉しくないですよね汗

 

現在、日本人の一日の塩分摂取量として推奨されているのは10g未満です

ただし、高血圧患者ではさらに厳しく一日6g未満となっています

毎日の食事の中で味や風味を変えずに『低塩』出来たらいいと思いませんか笑顔

その『低塩』を簡単に、しかも美味しく出来るのが

低塩だしわりシリーズ】です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天然のだしをミックスしたまろやかな【低塩しょうゆ】とカツオと昆布の合わせだしで更に美味しい【6倍濃縮つゆの素】

この2つを宮の前薬局では取り扱っています音符

いつもの醬油と同じように使って食塩40%以上カット顔

つゆの素は薄めて使うだけで余分なだしや酒、砂糖を加えなくても美味しく味付けができるので調理や栄養計算の手間が省けます手

毎日の食事から高血圧対策、始めてみませんか?

 

 


すっかり秋に…

朝晩の冷え込みが厳しくなりすっかり秋らしくなってきました(><) 日中との気温差があり、体調を崩される患者様も増えてきています(*_*) 県内ではインフルエンザの患者様も何人か出でいるみたいなので、手洗い・うがいやワクチンを接種するなどして、予防を心がけてください(^-^)

今月2日には第三回万年青ふれあい祭りが開催され、鮎のつかみ取りやひょっとこ踊りなど地域の方々と触れ合える機会がありました( ^∀^) 来年も開催される予定なので、今年よりも多くの方に楽しんでもらえるように頑張りたいと思います(≧∀≦)

菊川^ - ^

草刈

こないだ青いつなぎをきた業者さんが薬局にきたのでびっくりしてよくみると、それは社長でした!

暑い中、黙々と草を刈って、じゃあと言ってすぐに引き上げていきました。

お疲れ様でした〜

 

アトム薬局 中村犬


涼しくなってきましたね。

こんにちはニコッ

 

日中はまだ暑いですが、朝晩涼しくなってきて秋らしくなりましたねひらめき

この時期温度変化が激しく体調を崩しやすいので体調管理にはお気を付けください。

 

さて、体調管理と言えば、睡眠はとても大切ですよね。

簡単なことで、睡眠の質が良くなるかもしれないことをご紹介したいと思います手

 

スマホや携帯を枕元に置いたまま寝てませんか?

そうすると、照明を暗くしていても電磁波の影響で強い光を浴びていると脳が錯覚をしてしまい、不眠の原因になるようです。

また、頭痛の原因にも・・・苦笑汗

 

私はオフィスドラッグに入りたての頃に、患者さんからこの話を伺いましたが、毎日頭痛に悩まされていたためすぐに実践しましたき

すると、いや〜な頭痛がなくなったのです。

今でも実践中で、スマホを離れたところに置いて寝るのが習慣になっております♪

相変わらず、雨の日などの頭痛はありますが、いつも頭が痛いな〜という感覚はほとんどなくなりました。

スマホを枕元に置かなくなっただけが理由ではないかもしれませんが、簡単なことなので、やってみる価値はあると思いますヤッタvstar

 

日常のちょっとしたことを変えるだけで、体調が良くなるなら嬉しいですよねき

みなさんも、ぜひ試してみてくださいちゅん

 

 

花アリス薬局花

 

 


サギソウ

うちの薬局の患者さんにはサギソウの名人の方がいます。

今年も薬局に持ってきてくれたので、しばらく待合に飾りました。

これは日本の低湿地に育つランの一種なのだそうです。

きれいな花で形も独特なので、じーっと見入ってしまいます。

 

アトム薬局 中村犬


川遊び

お盆に横浜から姪っ子家族がお泊りにきたので、

鹿野ファミリーランドに連れて行きました。

川に足をつけていると、すごく暑い日でしたが涼しい気分になれました。

犬暑い夏、家でも足を水に浸すのっていいかもしれませんね)

川遊び01 川遊び02

ここは鮎の釣り堀があって、竿を200円でレンタルして釣りが楽しめるだけでなく、

釣った魚を調理してくれるサービスもあり、鮎料理が食べられるんです。

鮎の塩焼き、おいしかったです。

姪っ子も楽しんでくれたようで、よかった。

川遊び03

アトム薬局 中村犬


夏野菜

こんにちは晴れ

熱くなりましたね。もうそろそろ梅雨明けでしょうか矢印上

我が家では、夏野菜がボチボチ収穫出来はじめ、食卓に並ぶようになってきました植物

今年栽培しているのは、トマト、キュウリ、オクラ、ナス、シソ、枝豆、落花生、ピーマン、シシトウに鷹の爪と、何も考えずに、植えたいものをとりあえず植えてみましたがちゃぴん。今年は肥料をコマ目に撒いたせいか、出来はボチボチいい感じですき

先日、娘2人が、庭で取れたてのトマトを美味しそうに食べていました。いっぱい野菜を食べて大きくなれ〜っと思っていたのですが、よくよく考えると洗わず食べていた娘たち…汗。ワイルドなのは良いが、少しお上品に育ってくれと思った今日このごろですDocomo_kao8

 

石が口薬局


6月といえば

日から6月です

6月4〜10日 歯の衛生週間歯が始まります

6月4日は6(む)と4(し)の語呂合わせで、「歯むし歯予防の日歯」と言われています。

また、6月4〜10日までの1週間は、「歯の衛生週間」です。

日本は、世界一の長寿大国ですが、残念ながら、歯の寿命は50〜60歳代で、高齢になるに従って、歯を失う人が多いのが現状です。
 
日頃から歯磨きなどの口腔ケアをしっかり行っていれば、歯の寿命をもっと延ばすことができます。

「歯の衛生週間」をきっかけに、歯を長生きさせるための口腔ケアを実践する習慣を身につけましょう歯ブラシ

宮の前薬局では歯医者さん歯ブラシを販売しています。
ブラシ部分がコンパクトでネック部分が長いので奥歯までしっかり磨けます!
ぜひ、お試しください
 


旬の食材

皆さん、こんにちはニコッ

我が家の食卓ではこの時期、ほとんど毎日のように淡竹(はちく)の料理が並びます。
淡竹は5月の中旬から6月の上旬が旬であるらしく、まさに今が旬の食材です。

孟宗竹(もうそうちく)といって一般的にたけのこと呼ばれているものに比べて、淡竹は苦味が少なく、アクも少ないのが特徴です。
アク抜きの手間がないので、調理が楽ちんですね手

淡竹は一般市場には出回っていないので(傷みやすいため汗)、家の庭で採れたものを毎年いただいております。
たくさん採れるので近所の方などにおすそ分けすると珍しいので大変喜ばれますヤッタvハート

淡竹の料理といえば、いつもはお味噌汁に入れたりとワンパターンな調理しかしておりませんでした・・・
しかし、今年はバターで焼いてソテーにしたり、そのバターで焼いたものにチーズをかけてオーブンで焼いたりと洋風にもチャレンジしてみると、とてもおいしかったですひらめき



旬の食材は体にいいと言われていますき
それはもっとも栄養価が高まる時期に収穫されるからだそうです。

淡竹以外にもまだまだ今が旬の食材がたくさんあります。
皆さんも、食卓に取り入れてみてはいかがですかちゅんstar


花アリス薬局花
 

春の気配

こんにちはき
月曜日の雪が嘘のように段々と暖かくなってきましたニコッ
車のタイヤをノーマルに換えようかと悩みますが、3月中旬まではいつまた寒くなって凍結や雪になるかと心配なのでまだ交換は出来そうにありません_| ̄|○
暖かくなってきたのは嬉しいのですが、花粉症の方にとっては辛い時期になりましたねショボン
症状が出る前に薬をもらいに来たと言われる患者様が増えてきましたkyu
私も花粉症ですが症状が軽いのでマスクをしていれば外に出ても辛くはないですゆう★
ひな祭りも終わったので菊川薬局では待合室の飾り付けを春らしくかえています桜
お薬の相談などあればお気軽にお立ち寄りくださいヤッタvき


クローバー菊川薬局クローバー
 

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