最近、走っているつもりでも足は重く、段差をジャンプするのにも不安を感じ、
何とかしなきゃ、と思っていました。 そんな時、ちょうど友人から、某『女性だけの
30分トレーニング』の勧めを受け、まずは“体験”入会してみました
生まれたときからのリズム感の無さ、運動神経の低さ たった1時間でしたが、
自分なりに楽しみました
運動前後のストレッチを含め、9つのマシンを使って、有酸素運動を組み込みながら(・・・といっても私の場合、常連さんの動きとは違って、ただの足踏み), 順次 筋トレ
優しいスタッフさん:「右足を出した時、右腕を回して」。。
私、とっさに動きが理解できず、ピタリと動きは止まり。。。
「足だけは動かしてね」
「腕上げた時、息を吐いて」・・・気がついたら呼吸は逆になり、
その上さらに息を止めてる始末。
予想通りハチャメチャな運動でしたが、これを続ければマッチョな体が手に入る
最近読んだ『脳の強化書』にも〜〜運動系の脳の発達は、他の脳の発達につながる基礎となる〜〜と書かれてました。
まずは、お試し2週間に、挑戦
アトムマッチョん
何とかしなきゃ、と思っていました。 そんな時、ちょうど友人から、某『女性だけの
30分トレーニング』の勧めを受け、まずは“体験”入会してみました
生まれたときからのリズム感の無さ、運動神経の低さ たった1時間でしたが、
自分なりに楽しみました
運動前後のストレッチを含め、9つのマシンを使って、有酸素運動を組み込みながら(・・・といっても私の場合、常連さんの動きとは違って、ただの足踏み), 順次 筋トレ
優しいスタッフさん:「右足を出した時、右腕を回して」。。
私、とっさに動きが理解できず、ピタリと動きは止まり。。。
「足だけは動かしてね」
「腕上げた時、息を吐いて」・・・気がついたら呼吸は逆になり、
その上さらに息を止めてる始末。
予想通りハチャメチャな運動でしたが、これを続ければマッチョな体が手に入る
最近読んだ『脳の強化書』にも〜〜運動系の脳の発達は、他の脳の発達につながる基礎となる〜〜と書かれてました。
まずは、お試し2週間に、挑戦
アトムマッチョん