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筋トレ はじめました!!

最近、走っているつもりでも足足は重く、段差をジャンプジャンプするのにも不安を感じ、
何とかしなきゃ、と思っていました。   そんな時、ちょうど友人から、某『女性だけの
30分トレーニング』の勧めを受け、まずは“体験”入会してみましたゆう★

生まれたときからのリズム感音符の無さ、運動神経の低さ矢印ショボン たった1時間でしたが、
自分なりに楽しみました手
運動前後のストレッチを含め、9つのマシンを使って、有酸素運動を組み込みながら(・・・といっても私の場合、常連さんの動きとは違って、ただの足踏み),  順次 筋トレちからこぶ  
 優しいスタッフさん:「右足を出した時、右腕を回してうずまき」。。
                                        私、とっさに動きが理解できず、ピタリと動きは止まり。。。
           「足だけは動かしてねDocomo_kao8
           「腕上げた時、息を吐いて」・・・気がついたら呼吸ため息は逆になり、
                            その上さらに息を止めてる始末。 
予想通りハチャメチャな運動でしたが、これを続ければマッチョわらうkirakiraな体が手に入るぴのこ:)

最近読んだ『脳の強化書』にも〜〜運動系の脳の発達は、他の脳の発達につながる基礎となる〜〜と書かれてました。
   まずは、お試し2週間に、挑戦がんばる  

                     アトムマッチョん  ピース 

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